Was ist ein Lebensberater und wie kann er mir helfen?

Ein Lebensberater unterstützt dich dabei, Klarheit über deine Situation zu gewinnen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Als Coach Lebensberatung begleite ich dich, wenn du dich innerlich verloren fühlst oder nicht mehr weißt, was du wirklich willst. Es geht darum, dass du deine eigenen Antworten findest.

Was ist der Unterschied zwischen Life Coach und Therapeut?

Ein Life Coach arbeitet mit Menschen, die sich weiterentwickeln möchten, aber keine psychische Erkrankung haben. Bei psychischen Erkrankungen ist eine Therapie der richtige Weg. Coaching gibt keine Heilversprechen ab und ersetzt keine medizinische Behandlung.

Ständig gereizt und unzufrieden – was tun?

Wenn du ständig gereizt und unzufrieden bist, ohne genau zu wissen, warum, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du den Kontakt zu dir selbst verloren hast. In der Lebensberatung schauen wir gemeinsam, was hinter dieser Unzufriedenheit stecken könnte. Oft sind es unterdrückte Bedürfnisse, Blockaden, Ängste oder das Gefühl, nicht authentisch zu leben.

Wie lange dauert eine Zusammenarbeit?

Das ist individuell. Manche Menschen brauchen nur eine bzw. ein paar Sessions, um wieder Klarheit zu gewinnen. Andere möchten über mehrere Monate begleitet werden. Es gibt keine Mindestlaufzeit.

Was kostet die Lebensberatung?

Eine 1:1 Session kostet 129 €. Im kostenfreien Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, wie intensiv du begleitet werden möchtest, und du erhältst alle Informationen zu Ablauf und Kosten transparent im Überblick.

Kann mir ein Coach für Lebensberatung wirklich helfen?

Ob ich dir helfen kann, finden wir im Erstgespräch heraus. Wichtig ist, dass du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und dich auf diesen Prozess einzulassen. Coaching begleitet dich dabei, dich und deinen eigenen Weg klarer zu sehen.

Angst Coaching

Q: Wie läuft das Online-Coaching ab?

Wir treffen uns per Video Call. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera. Die Sessions dauern etwa 60 bis 90 Minuten. Zwischen den Terminen erreichst du mich per WhatsApp.

Finde zurück zu Freiheit & angst- freiem Alltag

Du hast alles im Griff. Du gibst alles im Job, bist verlässlich im Freundeskreis und in der Familie, immer da für alle. Innerlich kämpfst du jedoch mit Panik, Herzrasen, der Angst vor der nächsten Attacke. Dein Radius ist kleiner geworden, Monat für Monat, und keiner merkt, was dich das kostet. Genau hier setzt mein Angst Coaching an.

Panikattacken oder Daueranspannung kommen scheinbar aus dem Nichts.

Du sagst Treffen ab, meidest Bahn, Auto oder Restaurant und nennst nie den wirklichen Grund. Du meidest Dinge, die du früher geliebt hast, und kannst sie nicht mehr genießen.

Deine Gedanken haben dich fest im Griff, die Angst vor der Angst ist dein ständiger Begleiter.

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Kennst du das?

Morgens der erste Körper-Check, noch bevor du richtig wach bist. Du gehst arbeiten, redest, lächelst, triffst Freunde. Aber innerlich kämpfst du mit Herzrasen, Zittern, der ständigen inneren Unruhe, der Angst vor der Angst.

Du warst bei mehreren Ärzten. Alle Werte gut, körperlich alles in Ordnung. Und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du gleich sterben. Niemand versteht, was gerade in dir vorgeht.

Zuerst die Zugfahrt, dann das Restaurant, dann die spontane Einladung, Urlaub erst recht nicht. Stück für Stück wird dein Leben kleiner, bis nur noch die eigene Wohnung sicher ist.

Stell dir einmal vor:

Kristina im mintgrünen Kleid sitzt barfuß auf einer grünen Gartenbank unter einem Strohdach.

Du vertraust deinem Körper wieder

Der Alarm im Körper wird leiser. Du hörst auf, den ganzen Tag deinen Körper zu checken. Du weißt, wie du dieses Muster für dich durchbrechen kannst, und merkst es an ganz normalen Tagen.

Eine Welle kommt und geht, du stehst noch

Eine Attacke kommt, dein Herz rast, und du stehst sie durch, ohne zusammenzubrechen. Genau das ist der erste Beweis, dass es geht. Daraus wächst Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung zurück, Stück für Stück, mit jeder Welle, die vorbeizieht.

Du entwickelst wieder Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten

Du spürst die Veränderung im Alltag, nicht nur im Kopf. Jeder kleine Schritt zeigt dir, was du eigentlich schon kannst, und das gibt dir Mut für den nächsten.

Was dich im Angst Coaching mit mir erwartet

Du verstehst, was mit dir passiert

Angst ist eine Stressreaktion, kein Defekt. Gemeinsam schauen wir, welche Angst sich wirklich dahinter verbirgt, wie du eine neue Perspektive darauf entwickeln kannst und was von außen auf deinen Körper wirkt. Aus dem Kampf gegen die Angst wird ein Erlauben.

Du erkennst, was wirklich hilft

Du bekommst keine Checkliste von der Stange. Wir arbeiten an den Mustern, die deine Angst am Laufen halten, und an dem, was wirklich dahintersteckt, und du erkennst Schritt für Schritt, was dir gegen die Angst vor der Angst wirklich hilft.

Online-Coaching-Programm

Mein Coaching-Programm findet komplett online statt. Du kannst von überall teilnehmen, egal ob aus Cloppenburg, Oldenburg, Vechta oder einem ganz anderen Ort. In deiner vertrauten Umgebung fällt es oft leichter, dich wirklich zu zeigen. Keine Fahrtzeit, kein zusätzlicher Stress.

Individuelle Begleitung

Ich gebe dir keine fertigen Antworten. Ich halte den Raum, und die Begleitung wird komplett individuell auf dich zugeschnitten, sodass du wirklich Raum hast, an dem zu arbeiten, was wirklich dahinter liegt.

Genau hier komme ich ins Spiel:

Ich bin Kristina, dein Coach bei Angst und Panik

Ich kenne Panik nicht aus einem Lehrbuch, sondern aus eigener Erfahrung. Über drei Jahre lang kam ich kaum aus dem Haus, manchmal kaum aus dem Bett. Aber es gibt einen Weg da raus. Heute lebe ich seit Monaten allein im Ausland, reise durch die Gegend und hole mir all das zurück, was mir die Angst und Panik in dieser Zeit genommen hat.

Mein Programm ist individuell auf dich angepasst. Das heißt, ich stoße an, aber die Arbeit machst du. Was ich mitbringe, ist eine zertifizierte Coaching-Ausbildung, aber vor allem meine eigene Geschichte, meine Erfahrung und wie ich da herausgefunden habe.

Als Coach begleite ich dich dabei, deinem Körper und deiner Wahrnehmung wieder zu vertrauen und dein Gedankenchaos zu sortieren. Ohne Medikamente, ohne Fachbegriff-Geschwafel, in normaler Sprache: Gedanken, Nervensystem, Alltag.

Mein Angst Coaching findet komplett online statt, sodass du von überall teilnehmen kannst, egal ob aus der Region Cloppenburg, Oldenburg oder einer ganz anderen Stadt.

Kostenfreies Erstgespräch

Kristina in weißem Oberteil und beiger Hose, die auf einem Gartenweg von Palmen umgeben geht.

Für wen ist mein Angst Coaching geeignet?

Kämpfst du mit Angst oder Panik?

Nach außen lächelst du, redest mit, erledigst deinen Alltag, aber innerlich bist du im Dauer-Alarm. Dein Körper reagiert mit Herzrasen, Schwindel, Atemnot, Zittern, Gedankenchaos, ohne dass du weißt, warum.

Triffst du Entscheidungen aus Angst?

Du fragst dich gar nicht mehr richtig: Will ich auf das Konzert? Will ich diese Reise buchen? Die Angst entscheidet mit, bevor du überhaupt zu dir selbst durchgedrungen bist. Dein Radius wird kleiner, weil Entscheidungen auf Angst basieren und nicht auf dem, was du wirklich für dich möchtest.

Deine Gedanken kreisen ständig nur um die Angst?

Egal, was du tust oder wo du bist, du bist nicht wirklich dort. Du sitzt beim Essen mit Freunden und rechnest schon aus, wie du am schnellsten rauskommst. Du kannst all die Momente nicht mehr genießen. Du denkst nur noch an die Angst, an die nächste Attacke.

So läuft dein Angst Coaching ab

01

Kennenlerngespräch

Wir sprechen ganz in Ruhe miteinander und schauen, ob die Zusammenarbeit für uns beide stimmig ist.

02

Erstberatung

In der Erstberatung gehen wir tiefer rein. 60 Minuten per Videocall, in denen wir uns über deine Situation austauschen und du siehst, wie ich dich mit meiner Methode genau unterstützen kann.

03

Regelmäßige Begleitung

Wir treffen uns in einem Rhythmus, der zu dir passt. Gemeinsam arbeiten wir an den Ängsten, Mustern, Gedanken, die deine Angst am Laufen halten, und du übst Impulse und Übungen, die dich im Alltag unterstützen.

04

Integration

Zwischen den Sessions integrierst du das, was sich gezeigt hat, in deinem Tempo. Und wenn Fragen auftauchen, stehe ich dir per WhatsApp zur Verfügung.

05

Reflexion

Wir schauen gemeinsam, was sich bei dir bewegt hat und was der nächste Schritt für dich sein könnte.

Häufige Fragen zum Coaching bei Angst und Panik

Was ist Coaching bei Panik und Angst, und wie kann es mir helfen?

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Ich habe schon vieles versucht. Wieso sollte das anders sein?

Wie läuft das Online-Coaching ab?

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

Was kostet das Coaching?

Der Preis hängt von mehreren Faktoren ab. So zum Beispiel von der Länge und dem Umfang der Zusammenarbeit. Deshalb kann ich dir hier keinen pauschalen Paket-Preis nennen.

Was ich dir jedoch sagen kann: Es handelt sich bei meinem Angst Coaching um KEINEN Onlinekurs und um KEIN standardisiertes Angstfreiprogramm.

Das Coaching ist eine persönliche, individuelle Zusammenarbeit zwischen dir und mir. Je nachdem, wo du gerade stehst, welche Herausforderungen du hast, welche Veränderungen du dir wünschst und welches Ziel du erreichen möchtest, stelle ich das optimale Coaching für dich zusammen.

Sobald ich ausreichend Informationen über dich und deine Ziele erhalten habe, kann ich dir im kostenfreien Erstgespräch transparent die Gesamtinvestition nennen.

Kann mir Coaching wirklich helfen?

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Du musst nicht wissen, wo genau du anfangen sollst. Schreib mir kurz, wo du gerade stehst, und wir schauen im 20-minütigen Kennenlerngespräch in Ruhe, ob mein Angst Coaching zu dir passt.

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Kristina Schander

Coach bei Angst und Panik mit zertifizierter Coaching-Ausbildung und eigener Erfahrung aus über drei Jahren Panik und Rückweg in den Alltag.

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